ロングスリーパー,長時間睡眠,基礎知識,

ロングスリーパーの基礎知識記事一覧

ほとんどの人がロングスリーパーではない

突然ですが、あなたはロングスリーパーではない可能性の方が高いです。実際のところ、ロングスリーパーの研究はあまり進んでおらず、どういう人間がロングスリーパーでどういう人間がロングスリーパーでないのか判明していないというのが事実となります。「自分はロングスリーパーかも……」と思い込んでいる人の大半はロン...

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休日のみ長時間睡眠になる人はロングスリーパーではない

これは私も同じタイプだったのですが、休日のみ長時間睡眠になってしまう人がいらっしゃいます。そういう人はロングスリーパーではなく、「睡眠不足症候群」である可能性が高いです。平日に仕事の疲れが溜まってしまい、土日にまとめて寝るというのは休日のみ長時間睡眠を取っている人の特徴になります。睡眠不足症候群は仕...

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ロングスリーパーに多い性格

生粋のロングスリーパーはストレスを溜めやすく、悲観的な性格の人が多いです。そもそも睡眠のメカニズムを調べれば分かるのですが、人間は過度なストレスが発生すると睡眠時間が長くなります。私も仕事が忙しく、土日にまとめて休息をとるときは14時間睡眠とかが当たり前でした。なぜここまで睡眠時間が長くなってしまう...

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ロングスリーパーは治せない

はっきり申し上げてロングスリーパーは治せません。そもそもロングスリーパーは体質であり、体質を改善するのは不可能だと言われています。ただ、10時間以上の睡眠が必要なロングスリーパーは人口の1%しか存在しません。「ああ……私はその1%の枠に入っているんだぁ……」とは考えないでください。私が知る限り大抵の...

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人の睡眠時間は何時間が適切なのか?

人の睡眠時間は何時間が適切なのでしょうか?実は日本人の睡眠時間はどんどん減少し続けており、日本人の大半が短時間睡眠を行っていると捉えることができます。出典 http://www.kaimin.info/part/dictionary/di04.html上記のグラフを見て欲しいのですが、年代によって睡...

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ロングスリーパーは病気ではなく障害?

ロングスリーパーは病気ではなく、障害です。病気は治ることがありますが、障害は治りません。障害というものは治らないから障害と言われるのです。ロングスリーパーも一緒で遺伝的な要因で全てが決まるのでロングスリーパーを治すのは諦めるしかありません。しかし、救いはあります。この文章を見てあなたは「なんだ! 希...

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ロングスリーパーの治療方法はない

残念ながらロングスリーパーの治療方法はありません。しかし、長時間睡眠をとっている人の全てがロングスリーパーとは限りません。そもそも医療機関で診察を受けても自分がロングスリーパーと診断される可能性は低いのです。なぜならばロングスリーパーだと断定する手段は見つかっていないからです。人口の10%から5%の...

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ロングスリーパーを改善することは可能なのか?

ロングスリーパーを改善することは可能でしょうか?結論から申し上げると、ロングスリーパー体質を変えるのは不可能です。ただ、ちょっと待ってください!「本物のロングスリーパー」であれば体質改善は現代医学だと不可能なのですが、本物のロングスリーパーは日本人の1割程度しかいません。つまり、ほとんどの人がロング...

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ロングスリーパーは人口の10%から5%程度

ロングスリーパーは人口の10%から5%程度しかいません。出典 ロングスリーパー体質は治療できないけれど、別の病気がひそんでいる可能性もあるこのデータを見るとつくづく感じるのですが、「ロングスリーパーだと思っている正常の人」が多すぎる気がします。人口の10%から5%というのは相当な低確率です。しかも1...

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通常の人もストレスを抱えるとロングスリーパーになる!

通常の人もストレスを抱えるとロングスリーパーになります。睡眠時間が長くなる最大の原因はストレスです。逆に言えばストレスさえ抑えれば「睡眠時間は短くても平気になる」のです。恐らく、自分はロングスリーパーだと疑っている人のほとんどがただストレスが溜まっているだけだと思います。その証拠に毎日9時間以上の睡...

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ロングスリーパーは1日10時間以上の睡眠をとる人のことを指す

ロングスリーパーの定義は決まっています。ロングスリーパーは、「1日10時間以上の睡眠を必要する人」のことを指します。こういうことを言うと必ず現れます。「あ! 私は1日10時間以上寝ているからロングスリーパーだ!」という人が……。実際の話、ロングスリーパーは全人口の10%から5%程度しか存在しませんし...

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深い睡眠を取りたければこれ!